כרית שינה היא אחד הגורמים המשפיעים ביותר על איכות השינה שלכם בלילה.
היא קובעת אם יהיה לכם נוח להניח את הראש ואם תהיה תמיכה מספקת לצוואר, אבל היא גם יכולה להשפיע על היווצרות כאבי ראש עם ההתעוררות בבוקר.
היא יכולה להשפיע על כאבי גב וכתפיים ואם תבחרו כרית מתאימה - היא יכולה אפילו לעזור לכם להפסיק לנחור. אז איך בוחרים כרית שינה טובה ומה משפיע על איכות הכרית והשינה שלכם?
גם אם תקנו כרית שינה מומלצת לפי האינטרנט, לפי לקוחות ואפילו לפי חברים ומכרים - כרית שינה צריכה להתאים לכם באופן אישי. זה אומר שגם אם כרית מסוימת מתאימה למישהו אחר, היא לא בהכרח תתאים גם לכם.
הפרמטר העיקרי לבחירת כרית שינה מתאימה זו תנוחת השינה שלכם.
כריות שינה צריכות לתמוך בראש ובעמוד השדרה. לכן, אם אתם ישנים על הצד, כדאי לבחור כרית תפוחה ומוצקה יחסית.
אם אתם ישנים על הגב, רצוי שתהיה לכם כרית שינה קשה יותר.
אם אתם ישנים דווקא על הבטן - כרית רכה במיוחד זה מה שאתם כנראה צריכים.
כדי לבחור כרית שינה מושלמת, מומחי שינה ממליצים פשוט לנסות סוגים שונים של כריות - עד שתחליטו עם מה הכי נעים לכם לישון.
סוג המילוי של הכרית משפיע על איך הכרית "מתנהגת" לאורך הלילה - כמה היא מתמסרת למשקל הראש שלכם, או מתנגדת לו ונשארת מוצקה.
סוג המילוי משפיע גם על רמת האווריריות של הכרית ולכן גם על מידת ההזעה שלכם בלילה ועל איכות הנשימה שלכם.
אם אתם מחפשים כרית אורטופדית לכאבי צוואר וגב, רצוי לחפש כרית אנטומית או כרית ממורי. כך נמנעים הפרשי הגבהים בין גובה הכתף לבין גובה הראש והכאב מצטמצם.
בנוסף, מומלץ לשים כרית נוספת בין הברכיים (אם ישנים על הצד) או מתחת לברכיים (אם ישנים על הגב) כדי למנוע לחץ על עמוד השדרה וחיכוך בין סחוסי הברך.
ילדים מבלים במיטה אפילו יותר זמן מאשר מבוגרים. לכן בחירה נכונה של הכרית יכולה להשפיע על צמיחה בריאה ותקינה של עמוד השדרה.
עם זאת, המלצות לבחירת כרית משתנות בהתאם לגיל:
עד גיל שנה - ללא כרית
לאחר מכן, חשוב להיות ערניים ולבדוק אם יש צורך בכרית ומתי בכלל כדאי להוסיף כרית למיטה של הילד.
בשלבים הראשונים כדאי לבחור כרית שטוחה ורכה, עם מילוי וציפוי אוורירי שיאפשר לילד לנשום בקלות גם אם הוא נרדם על הבטן.
לילדים מומלץ לבחור בכריות היפולארגניות עם מילוי סינטטי ובד חיצוני כותנה על מנת לצמצם ליחה, נזלת ומגוון אלרגיות שונות.
לסיכום, בחירה נכונה של כרית שינה יכולה להשפיע מאוד על איכות השינה שלכם ולכן חשוב לבחור כרית שנעים ונוח לכם לישון איתה. דארלן מציעים מגוון רחב של כריות שינה איכותיות מכל הסוגים, שמתאימות לכל מי שאוהב לישון על הצד, או על הגב, על הבטן או בתנוחת כפיות... היכנסו לקטלוג שלנו או לסניף הקרוב לביתכם לבחירת הכרית המושלמת.
